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科学饮食,健康生活

科学饮食,健康生活

2019年10月30日下午,由江苏省丹阳中等专业学校关工委组织,在学校养正学堂举行了主题为《说营养 话健康》的讲座。参加听讲座的是全校各班级生活委员,共计180多人。讲座特邀退休老师王和顺主讲。

讲座主要涉及营养与膳食存在的主要问题,老师告诉大家几个重要的健康指标:体重、体围、体脂。除此之外,还有膳食推荐:吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少油少盐、控糖限酒等等。从四季的特点、饮食起居调整、暑邪的预防,冬病夏治等方面来讲述如何做好四季养生。所以,一定要根据季节的改变以及身体的变化来进行养生。同时要注意饮食调养,多吃一些能够保健脾胃的食材讲解了如何在春天保护好自己和家人的身体健康,如何用饮食养生、如何预防癌症疾病等相关知识。同时,提醒大家养成良好健康的生活习惯。

  虽是短短的讲座,但却给学生涵盖了四季的养生精华。通过这次讲座,学生不但知道了如何健康合理养生,同时拓宽了们的知识面,为提高生活质量起到了一定的促进作用。

在讲座结束之后,也有不少学生老师讨论有关生活中健康与营养的问题,老师也耐心的解答。 

 

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